INFORMATIONS SUR LE STAGE A SORBAIS

En ce début d'année, l'équipe dirigeante a décidé de mettre sur pied un stage de 2 jours pour les Seniors 1 et 2 Ufolep-FFC, ainsi que les minimes, cadets et juniors.

L'objectif principal est simple : développer l'indispensable esprit de cohésion entre les coureurs du club, car le cyclisme est avant tout un sport d'équipe.

Nous serons accueillis au gîte de La Tourelle, à Sorbais.

http://www.gite-la-tourelle.com/ 

Voici un aperçu du déroulement chronologique des réjouissances :

JOURNEE DU SAMEDI 18 FEVRIER :

- RDV au gîte pour 12h30 précises. Soyez impérativement ponctuels !

- Départ pour la 1ère sortie à 13h30; l'entraînement durera 3h30, et sera découpé en 3 périodes :

     1 - Les minimes roulent pendant 1h à 1h15; au sein du groupe, sur un parcours plat, ils feront l'apprentissage du peloton (placement, relais, rythme, ...).

     2 - Les cadets parcoureront un total de 60 km, avec quelques difficultés après la première heure, en respectant une allure un peu plus soutenue, mais toujours régulée.

     3 - Pendant la troisième heure, les Juniors et les Seniors poursuivent le parcours; l'allure s'accèlère, histoire de débloquer le compteur, mais sans excès et toujours en restant ensemble. Une séance de récupération active d'une vingtaine de minutes clôturera cette 1ère sortie.

- à l'issue, vers 17 heures, collation et petite leçon de diététique sportive.

- puis repas pris en commun au gîte, et gros dodo pour une bonne nuit de récupération passive.

JOURNEE DU DIMANCHE 19 FEVRIER :

- Le matin : après le petit-déjeuner, 2ème sortie pour les Juniors et les Seniors; durée de 2h30; profil pentu, avec de nombreuses côtes avec de forts pourcentages le long des vallées de l'Oise et du Thon. Amis grimpeurs, vous allez être servis !

- Midi : repas pris en commun.

- L'après- midi : 3ème sortie collective, d'une durée de 3h.

- retour au gîte pour 17 heures, puis retour-maison.

Pour info, les équipements du club sont OBLIGATOIRES; pensez à prendre des rechanges en cas d'intempéries, ainsi que du matériel de dépannage (paire de roues de rechange avec vos noms, chambres à air, ...).

Si vous le désirez, vous pouvez louer des draps pour 4,50 Euros; pensez à prévenir Daniel pour les réserver. Sinon, n'oubliez pas vos couchages (draps, duvets, sacs de couchage).    

Alors à bientôt en Thiérache !